몸통에서 팔로 이어지는 부분으로 광범위한 부분인 어깨 골격과 근육 등의 문제로 인해서
어깨의 좌우, 전후 높이가 수평을 이루지 못하고 한 쪽으로 치우쳐 비틀어진 질환을 어깨 불균형이라고 합니다.
어깨 불균형의 원인과 예방법
그렇다면 어깨불균형이 나타나는 이유는 무엇일까요?
척추측만증이나 척추 부정렬로 인해서 어깨불균형이 나타날 수도 있으며
평소에 한쪽 어깨만 사용하는 습관이나 골반의 틀어짐, 바르지 못한 자세가 어깨불균형을 초래합니다.
어깨 불균형을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법은 언제나 바른 자세를 유지하는 것입니다.
동시에 어깨와 팔 근육을 풀어주기 위한 스트레칭도 중요합니다.
평소에 한 쪽 어깨만 집중해서 사용하는 것보다 양 쪽 번갈아가면서 사용하는 것이 어깨 불균형을 예방할 수 있는 방법입니다.
골반불균형이란?
근 섬유막과 인대로 결합되어 있는 골반은 우리 인체의 중심축 역할을 하지만
잘못된 자세, 운동부족과 같은 습관으로 골반이 틀어진 것을 골반 불균형이라고 합니다.
과도하게 골반이 틀어진 경우에는 만성통증을 일으킬 수 있으며 오리 궁둥이, 짝 궁둥이도 골반 불균형으로 인해 나타납니다.
